深圳市民文化大講堂快報(第11期)

　日期：2006-08-11   來源：社科院

深圳市民文化大講堂（2006）

快     報

2006年第11期

（總第11期）

深圳市民文化大講堂辦公室編                    2006 年7 月14 日

黃樞：《養生文化漫談》

如何在快節奏高壓力的現代生活中保持身心健康，這是許多人都十分關心的問題。 7月 8日下午 ，“深圳市民文化大講堂”請來了中華中醫藥學會外治分會主任委員、中醫專家黃樞漫談“養生文化”，吸引了眾多中老年聽眾前來取經。黃樞在講座中比較了東西方不同的養生文化，指出最高深的養生文化在東方，同時提醒人們選擇不同養生方式時要合理得當。

第一，東西方養生文化迥異。黃樞介紹說，中醫學自誕生起便注重養生。2400多年前的《黃帝內經·素問》第一篇就提出了養生問題。而在中醫學之外，東方的宗教也非常注重養生，如起源于印度教的瑜珈，佛教的閉關、辟谷，道教的修煉小周天、大周天以及煉丹等。

對比東方的養生方法，黃樞指出西方提倡以競技為目的的體育項目，而其中絕大多數談不上養生，運動員的傷殘率很高，同時大運動量導致的代謝過快使運動員的壽命多數很短，不是真正好的養生方法。

黃樞指出，東西方不同的地理形成了不同的養生文化，如西方流行日光浴，那是因為西方日照時間短，很多人患上了骨質疏松癥，所以需要通過日光浴來補充鈣。這對我們東方大多數地方的人來說是不適合效仿的，因為東方國家日光充足，曝曬多了反而易患皮膚癌。在中國，由于四季分明，產生了很多適合不同季節的養生方法，也因而產生了陰陽八卦等養生哲學。

第二，職業人群養生有道。黃樞說，不同的職業人群要選取不同的養生之道。在單位當領導的同志，血管和神經持續高度緊張，長期下去容易得高血壓、中風，對這類人來說，應該多休息，養生之道在于定期激活血管的功能，讓它產生收縮、循環；另外一種養生之道就是學習靜養打坐，使達到極限的神經能量恢復過來。電腦職員重復做頻率高、速度快的動作，容易產生肌肉靜力性緊張，這類人的養生方法是打太極拳，或者每個小時做一定的運動，解除靜力性緊張造成的傷害。

現代城市生活中，辦公室疾病越來越多，如腦供血不足、頸椎病和腰背疼痛。預防辦公室疾病，黃樞建議運用返還運動法。他舉例說，比如人經常只是向前進，很少后退，可以嘗試有意識地后退，把前進造成的疲勞、損害和一些不平衡重新恢復平衡。“人的肌肉是收縮的，但肌肉不會自己伸長，我們通過運動把它拉長，會感覺到很舒服。比如坐的時間長了就要伸個懶腰，使肌肉松弛并恢復正常，這就是返還運動的一些基本道理。”

第三，城市生活要選擇短時高效、能耗低的養生方式。“養生講究天地人的和諧互動，人的節奏要和外環境相一致。”黃樞表示，鄉村生活最適合養生：日出而作，日落而息，自然而然。在城市中，人們生活在高污染、強壓力的環境里，不能從容地養生，就要選擇短時高效、能耗低的養生方式。黃樞認為不宜選擇足球、籃球等劇烈的運動作為養生方式，因為很容易損傷身體；他建議大家選擇游泳、登山、健美等中量運動和太極、瑜珈、氣功等和緩運動，在運動頻率上可以一周參加三四次體育鍛煉，每次不少于30分鐘。

羅湖區舉辦“古玩藝術品的

文化內涵與鑒賞投資”專題講座

根據市委宣傳部關于舉辦“深圳市民文化大講堂”的工作安排，羅湖區委宣傳部聯合深圳市宜雅藝術品投資有限公司，于 7月 8日 、 7月 9日 和 7月 10日 在深圳藝展中心宜雅畫廊舉辦了3場《古玩藝術品的文化內涵與鑒賞投資》的專題講座。主講 趙榆 教授，是原文化部機關黨委黨辦主任、文化部市場發展中心評估委員、中國畫研究院副院長、國家文物總局中國文物商店總負責人，現任北京嘉德、中貿圣佳、保利等拍賣公司高級顧問；著有《拍賣業在中國》等著作。 趙榆 教授從中國古玩藝術品的由來、古玩藝術品的文化內涵、拍賣行業興起對古玩藝術品市場的作用、古玩藝術品的收藏鑒賞與投資建議等四個方面進行了精彩的講解。羅湖轄區的股份制公司的經營管理者、文物工作者及古玩藝術品的收藏愛好者等300多人聆聽了講座，反響熱烈。大家認為：通過聽講座，不僅加深了對古玩藝術品文化內涵的了解，認識到了古玩藝術品對一個國家、一個民族的巨大作用；而且古玩藝術品投資很有潛力，是一個很大的市場。這個市場，需要引導，需要培育，需要扶持，是深圳發展文化產業的重要組成部分。

盧麗平：從“十面埋伏”說開去

　　　　　　　　——琵琶名曲賞析

《十面埋伏》、《春江花月夜》、《天鵝》這些都是著名的琵琶演奏曲， 7月 12日 ，在鹽田區圖書館，深圳市著名琵琶演奏家盧麗平完整地將這些曲目呈現給現場聽眾。她時而激烈、時而柔和的琴聲，讓現場市民心曠神怡。

　　第一 ，《十面埋伏》：生活也是戰場。《十面埋伏》最早見于記載的是1818年出版的《華秋蘋琵琶譜》，是一首在民間流傳的傳統樂曲。為幫助聽眾理解這首曲子，盧麗平將戰場轉換為人們的生活場景，描述深圳人緊張而又繁忙的生活狀態。“我們完全可以用現代人的思維來聽‘十面埋伏’，把它想像成生活的張力，想像成我們在深圳進行拼搏的過程。”

第二，《天鵝》：人生哲理在其中。《天鵝》是盧麗平最喜歡的一首曲子，每次彈奏它都能給她以心靈震撼。《天鵝》歸于琵琶大家劉德海作品中的“人生篇”，詮釋了一種恬淡寧靜、淡泊明志的人生處事意境，蘊藏著哲學思考和凈化心靈的功能。

面對市民該如何欣賞琵琶曲的提問，盧麗平回答說，“不論聽任何音樂，都要保持一顆童心，因為孩子的想象力最豐富，有時大人聽不懂的音樂他們反而能聽懂。”